Cómo evitar un resfriado

Los resfriados son enfermedades muy comunes entre los seres humanos, y es que podemos padecer un resfriado con tan solo recibir una brisa fría o mojarnos debido a la lluvia mientras nos encontramos en la calle. Para que podamos aprender cómo evitar un resfriado, tenemos que entender cómo combatirlo. Y es que básicamente un resfriado se aprovecha de que nuestras defensas están un poco bajas y así ingresa al sistema y comienza a atacar diferentes zonas del cuerpo. Nuestro organismo para tratar de contrarrestarlo sube la temperatura de nuestro cuerpo, lo que se conoce como fiebre, buscando así matar la bacteria o virus.

Para que podamos evitar un resfriado es importante que nos alimentemos bien, tengamos una dieta balanceada de frutas, verduras, vegetales y proteínas. También debemos evitar estar desabrigados en las noches, especialmente en aquellas que hace mucho frío. Y si nos llegamos a mojar, debemos inmediatamente remover esa ropa mojada y colocarnos ropa seca, de lo contrario podríamos enfermarnos gravemente.

Tips para no enfermarnos

Si te encuentras en una zona donde hace mucho frío, siempre es bueno que mantengas un par de medias a la mano, si sientes que está haciendo frío, colócate las medias inmediatamente para evitar que todo ese frío entre por tus pies. También puedes mantenerte abrigado, aunque no demasiado porque si te encuentras muy caluroso y sales al viento frío, el contraste podría ocasionarte un resfriado.

Si está lloviendo, utiliza un paraguas y unos zapatos cerrados, de esta manera evitarás al máximo mojarte, pero de igual forma cuando llegues a casa debes remover los zapatos y las medias y cualquier otra prenda que se encuentre húmeda. También puedes tomar tés calientes para que tu cuerpo entre en calor si está haciendo mucho frío afuera y vienes de la calle.